Gevoelens leren (her)kennen

Voor kinderen is het herkennen van gevoelens en het benoemen hiervan nog best wel eens lastig. Ze reageren nog echt vanuit hun emotie en kunnen dan moeilijk aangeven wat er nu eigenlijk aan de hand was. Door samen te oefenen met het (her)kennen van gevoelens leren kinderen om deze in moeilijke situaties beter te benoemen.

Hierbij een leuke oefening om dit te oefenen samen met je zoon/dochter. Deze oefening is vooral gericht op kinderen in de leeftijd van 4-7 jaar, maar ook voor oudere kinderen kan het herkennen en benoemen natuurlijk nog lastig zijn en als je denkt dat de oefening niet te kinderachtig is kan je deze natuurlijk ook prima met een ouder kind doen ?

Het gaat bij deze oefeningen vooral om de basis gevoelens: Bang, Boos, Blij en Verdrietig.

• Doe bepaalde gezichtsuitdrukkingen en bewegingen voor en laat je kind raden welk gevoel je uitbeeldt. Draai de rollen ook eens om en laat je kind zelf gevoelens uitbeelden.

Je kan uitleggen dat niet iedereen dezelfde gevoelens heeft bij dezelfde gebeurtenis en dat dit okay is. We zijn allemaal anders, net zoals de een donker haar heeft en de ander licht en dat de een van de kleur groen houdt en de ander van blauw.

• Teken hierna 4 gezichten die ieder 1 van de basisgevoelens uitbeeldt. Leg deze verspreid op de grond. Benoem verschillende scenario’s en laat je kind naar het gevoel lopen/rennen die het bij hem/haar oproept. Je kan zelf ook meedoen zodat het duidelijk wordt dat iedereen iets anders kan voelen en dat dit okay is. Of maak er een activiteit van met het hele gezin ?
  Geef aan dat het ook mogelijk is om meerdere gevoelens te hebben bij een situatie. Zorg en daarom voor dat de gezichten niet te ver uit elkaar liggen, zo kan er een voet op het ene gevoel en een voet op het andere gevoel geplaatst worden.

Voorbeelden:

• Je hebt je ijsje laten vallen
• Jullie gaan met zijn allen naar het strand
• Je kunt je schoen niet vinden
• Je ligt in bed en hoort gekke geluiden
• Je ziet een grote hond lopen
• Je vriendje gooit je blokkentoren om
• Het is sinterklaas
• Morgen is je feestje voor je verjaardag

Merk je dat je zoon/dochter moeite heeft met het omgaan met gevoelens, kan het meer zelfvertrouwen gebruiken of heeft hij/zij wat hulp nodig bij het leren maken van vriendjes, dan kan een sociaal vaardigheidstraining uitkomst bieden. Neem gerust een kijkje bij mijn trainingsaanbod.